الأكل الصحي وجمال البشرة
جمال البشرة لا يقتصر على الاهتمام الخارجي، والعناية باستخدام المنتجات ومستحضرات العناية والتجميل، الغذاء له دور مهم جداً في تأثيره على صحة الجسم والبشرة والشعر،
حيث يتواجد العديد من الأغذية الصحية و الأكل الصحي الذي يغذي البشرة ويبرز صحة بشرتك، هنا سنتعرف على الاكل الصحي وجمال البشرة.
يقول الكاتب الفرنسي جان انزيلمي برلات مقولة شهيرة تخص الطعام ( قل لى ماذا تأكل أقول لك من أنت) مقولة توضح وتختصر أن شخصية الإنسان تظهر من ماذا يأكل من طعام، ما يدخل الى داخل الجسم ينعكس الى المظهر الخارجي للجسم، على البشرة والشعر والاظافر.
الغذاء الصحي السليم يؤمن للبشرة حيويتها وصحتها.
كيف يؤثر الماء على البشرة؟
يعتبر الماء مغذي قوي وأرخص أنواع المرطبات للبشرة، حيث يعمل الماء على ترطيب البشرة وتنقيتها وإزالة السموم،
لذلك يفضل تناول 8 أكواب يومياً لتمتع ببشرة نضرة ورطبة.
ما هي الأطعمة التي تؤثر بشكل كبير على جمال البشرة؟
- الجوز:
الجوز مصدر مليء جداً بالأحماض الدهنية مثل الأوميغا 3 المهمة لصحة البشرة، غني بفيتامين E مضاد للأكسدة
ويعمل على حماية خلايا الجسم، يمكنك تناوله كما هو او اضافته على الحلويات والسلطات.
- المانجا:
المانجا ملكة الفواكه، المفضل لدي الجميع صغار وكبار تتميز بطعمها الحلو اللذيذ، تعد مصدر غني بالألياف والفيتامينات والمعادن،
تحتوى على فيتامين A يسمي بفيتامين الجمال، فيتامين C المهم لبناء الكولاجين وتجديد الخلايا وحمايتها.
- السلمون:
سمك السلمون مشهور بأنه من الأسماك الدهنية الغنية جداً بالأوميجا 3 ، حيث يعمل على وقاية البشرة من الجفاف،
مضاد فعال للالتهابات الجلدية، يساعد في علاج حب الشباب والوقاية منه.
- البقوليات:
البقوليات من المصادر الغنية جداً بالبروتينات والألياف والحديد والزنك ومجموعة فيتامينات B، جميعها عناصر مهمة جداً للحفاظ على صحة البشرة.
- الجزر:
الجزر غني جداً بالبيتا كاروتين معروف بأهميته لجمال البشرة ونضارتها، فهو أحد مضادات الاكسدة والمقاومة للجذور الحرة التي تسبب التلف لخلايا الجسم وتسبب الشيخوخة.
- الشاي الاخضر:
الشاي الاخضر أحد اشهر المشروبات العشبية المحببة لدي الجميع، دوره فعال جداً في جمال البشرة حيث يعمل على محاربة علامات الشيخوخة والتقدم بالسن، بفضل ما يحتويه من مضادات للأكسدة مثل البوليفينول.
7.السبانخ:
السبانخ من الخضار الورقية مليئة بالحديد والمواد المضادة للأكسدة وغني بفيتامين E,C,B والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد، مادى اللوتين التي تحافظ على صحة العينين.
منتجات من متجر سيرفل تحافظ على جمال البشرة :
بورتو سيروم فيتامين سي النقي ، 60 مل
بورتو سيروم فيتامين سي النقي ، ستحصلين على بشرة جميلة، ساحرة تشع إشراق مع سيروم فيتامين سي النقي تركيبة غنية بفيتامين سي
الفعال لعلاج مشاكل البشرة والتفتيح العميق للحصول على بشرة موحدة ولون نقي صافي دون بقع داكنة وتصبغات مزعجة،
سيروم فيتامين c مناسب جداً لكل فتاة تعاني من النمش وتلف بشرة بسبب التعرض لبشرة الشمس الضارة.
سكين فود قناع غذاء العسل والسكر مقشر ومغذي للبشرة 100 غم
سكين فود قناع غذاء العسل والسكر مقشر ومغذي للبشرة 100 غم ، ماسك للعناية اليومية بالبشرة الأسود لتقشير وترطيب البشرة
بلطف للحصول على بشرة ناعمة ومغذية وصحية، يلطف ويهدئ البشرة المتهيجة يقشر بلطف لإزالة خلايا الجلد الميتة وتنعيم ملمس البشرة
نيوجين منظف رغوي بالتوت البري ، 160 مل
نيوجين منظف رغوي بالتوت البري، يتغلغل في خلايا البشرة ويزيل الأوساخ وينظف المسامات بعمق، يحافظ على ترطيب البشرة ويمنحك بشرة مشرقة صحية.
يبدأ جمال البشرة وصحة الجسم من الأكل الصحي، لذلك يجب الاهتمام بالعناصر الغذائية التي تمنح البشرة الجمال والصحة كي تبقي البشرة نضرة ومشرقة.
